瑜伽的呼吸控制你真的了解吗?-运动服饰套装,女装衣服批发,团体服装定制,跑步服,网球服,健身服
发布时间：2019-09-08
正如Yoga这个词一样，Prana也是个含义广泛的词，Prana指的是呼吸、生命、风、能量或力量，也暗指与身体相对应的灵魂。这个词常用复数，代表“生命之气”。Ayamade意思为延长、扩展、舒展或控制，因此Pranayama一词含有“呼吸的延长与控制”的意思。这种控制涉及呼吸的所有功能。
即：
（1）呼气，即充盈肺部；
（2）呼气，即排空肺部；
（3）屏息或悬息，此时气息非进非出，专业术语为“空巴卡”。
在《哈他瑜伽之光》中，“空巴卡”也泛指包括吸气、呼气和屏息在内的整个呼吸过程。屏息有两种状态，即（1）完全吸气（即肺部完全充满生命之气）后屏息，（2）完全呼气后屏息（即肺部完全排空废气）。第一种，即在完全吸气后呼气开始前的屏息，称作“内屏息”；第二种，即在完全呼气后吸气开始前的屏息，则称为“外屏息”。在这两种情况中，呼吸都背暂时停止和受到控制。
因此，呼吸控制是有关呼吸的科学，好比一个轴心，生命之轮围绕这一轴心旋转。《哈他瑜伽之光》警告说：“正如驯服狮子、大象和老虎要非常缓慢而且小心谨慎一样，控制生命之气也应该根据修行者的能力或身体的极限循序渐进的进行；否则，呼吸控制会给练习者带来致命的伤害。
